ピープルエグザス北上│プログラム案内│

お腹の肉を何とかしたい。運動不足も解消したい。と思うばかりでは永遠にシェイプアップはできません。

引き締めたい場所を意識して参加することが成功の秘訣。
健康的で美しい、理想のボディラインを目指しましょう。


アクアビクス	ウェストシェイプ	ボディコンバット
運動強度の高い水中体操です。全身を引き締めたい方にオススメです。	お腹のまわりを引き締めたり、腹筋の強化をする為の運動を集中して行うクラスです。続けていくことでしっかり効果がでてきます。	エネルギッシュな音楽に格闘技の動作を振り付けたエクササイズです。

運動して、腰痛や肩こりを少しでもラクにしたい。でも何から始めていいのかわからない。体力的に不安・・・。

体に負担をかけずに、楽しみながら気持ちよく体を動かし、腰痛・肩こり等を緩和します。


肩こり腰痛ケアアクア	ヨガ・気功	青竹エクササイズ
堅くなった筋肉をほぐし、弱い筋肉を強化しカラダのバランスを調整します。	精神統一でココロの中からリフレッシュできます。	足の裏を刺激することで血行を促進させ、足のむくみ、冷え性を和らげます。

お腹や足腰の筋力強化には、腹筋運動等の筋力トレーニング。わかっていても自宅では実行できないもの。

日頃あまり使っていない筋肉を鍛えて、効果的に体力増進。スタッフが丁寧にアドバイスしますので初心者の方も安心です。


ボディパンプ	エアロビクス	脂肪バイバイ
バーベルを使った、今もっとも注目されているエクササイズ。シェイプアップ効果抜群です。	初めての方からベテランまでフィットネスの定番です。	水の抵抗を利用するので運動効率が高く、手軽に運動不足を補えます。

ストレス解消したいけれど、仕事に追われる忙しい毎日。でも今日の疲れは、翌日にまで残したくないですよね。

サウナやジャグジーでゆっくりのんびり、リラックス。スポーツ後のリフレッシュタイムにも最適の施設です。


リラクゼーションコーナー	サウナ	気泡プール
マッサージチェアを設置しました。ごゆっくりおくつろぎください。	汗とともに汚れや老廃物を流し、肌を活性化します。	トレーニングの疲れを癒し、心身ともにさっぱりリラックスしてください。